エリンギのツナチーズフライ

材料(６人分）
エリンギ・・・・・３本  　　
レモン・・・・・・1個　　　
ツナ缶・・・・・・１缶　
ピザ用チーズ・・・50ｇ
小麦粉・溶き卵・パン粉　
 

エリンギのﾂﾅﾁｰｽﾞﾌﾗｲ


エネルギー
209kcl


たんぱく質
9.2ｇ


脂質
14.0ｇ


炭水化物
11.9ｇ


食塩
0.6ｇ

　　　　　　　
揚げ油　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

作り方
１．ツナは缶汁を切ってボールに入れピザ用チーズを加
    えフォークでチーズをつぶしながら混ぜ、種を作る。
２．エリンギは縦半分に切る。切ったものに根元を残し
　　切り口と平行に切れ目を入れ、たねを1/4量ずつ挟む。
３．２に小麦粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつけ揚げる。
４．たべやすい長さに切って器に盛る。